医药网 > 健康家园 > 健康导航/饮食健康

辣、咸、炸口味受追捧 营养学会倡议“三减”新食尚


www.7635e.com 来源:央广网  日期:2019-07-23

  近年来,我国?#29992;?#33829;养健康状况明显改善,但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发等问题,不健康的饮食习惯在一些人群中还比较普遍。2016年全球疾病负担研究表明,饮食因素导致的疾病负担占到15.9%,已成为影响健康的重要危险因素。我国?#29992;?#20154;均食用盐、油均远高于世界卫生组织推荐标准,也超过《中国?#29992;?#33203;食?#25913;稀?#25512;荐值上限。儿童青少年特别是城市儿童青少年存在过多饮用含糖饮料现象。2012年全国18岁及以上成人超重率为30.1%,肥?#33268;?1.9%,6至17岁儿童青少年超重率为9.6%,肥?#33268;?#20026;6.4%,并呈快速增长趋势。同?#20445;?#25105;国还有一定比例的人群营养不良、微量元素缺乏、膳食纤维摄入不足。在7月18日,健康中国行动推进委员会举行“健康中国我行动 ”——健康中国行动(2019-2030年)启动仪式上,中国营养学会会长杨月欣宣读了致全国?#29992;?#30340;一封信,其中倡议:行动起来,合理膳食,吃动平衡,维护自身健康。倡议书提到:
 
  一、合理膳食、食饮有节。合理膳食是按照不同年龄、身体活动和身体状况,来确定三餐食物搭配和比例,以最大程度地保障人体营养与健康需要。食物多样、规律饮食、食饮有节是保证营养平衡和身体健康的基础。偏食、过度的摄入食物、饮料、饮酒等,都会带来消化系统的负担,造成营养不良、肥胖等慢性疾病的发生发展。
 
  ?#29992;?#26379;友们?#33322;?#35758;大家饮食上要食物多样,合理搭配,定时定量;细嚼慢咽、享受食物美好;成人每天饮水7至8杯(1500至1700毫升),饮用白开水或茶水。尽量减少酒类摄入,儿童青少年、孕?#23613;?#21754;乳的母亲不应饮酒。倡导平衡膳食和健康生活方式,打好全家健康基础。
 
  二、减少食用高盐、高油、高糖食品。调查显示,约50%的高血压和33%的脑卒中与高盐饮食有关,高盐、高糖、高脂饮食是引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病和肿瘤的危险因素。国家卫生健康委等部门积极推动在食品包装上使用对高盐、高糖和高油的“包装正面标识”信息,帮助消费者快速选择健康食品。
 
  饮食中要尽量减少盐、油、糖的摄入,多选用原味蒸、煮、炖等健康烹调方式,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。建议成人每日食用盐不多于5克,油不多于30克,糖不多于25克(1啤酒瓶盖盐约为5克,1?#29366;商?#21242;油约为10克,1?#29366;商?#21242;糖约为10克)。儿童青少年要特别注意少吃零食和甜食,不喝或少?#32676;?#31958;饮料,家长要做榜样,养成清淡饮食习惯。要特别注意隐性盐摄入,日常食用的酱油、味精、咸菜等食品也有较高的钠含量,建议关注食品包装标签,了解?#21860;?#31958;、油脂、能量含量并作合理选择。
 
  三、倡导家庭、社会使用公用餐具和分餐制。通过分餐或者使用公筷公勺,可?#26434;行?#20943;少肝炎病?#23613;?#24189;门螺旋杆菌等传播;同?#20445;?#20998;餐可以较好?#30416;?#39135;物摄入量,减少食用过量?#25512;?#24352;浪费。
 
  四、新时代,倡导健康新食尚。珍惜食物、勤俭节约、在家吃饭、养生保健是中华民族家庭饮食文化的优良传统,也是合理膳食的基础所在。我国人口众多,加之近年来饮食新业态发展迅速,“味道”主导的饮食影响越来越广泛。据2018年网络餐饮调查显示,前20名餐品均为“辣、咸、炸”,不利于健康。面对越来越多的慢性疾病,我们需要科学饮食,拒绝健康伤害。新时代,倡导健康食尚。
打印】 【关闭】   

中国医药网版权与免责声明:
浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所?#34892;?#24687;不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信?#31561;?#20309;信息所生之风险应自行?#26800;!?#27993;江网盛生意宝股份有限公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯,未经许可,严禁转载!
如?#21592;?#32593;资讯内容有疑议,可及时与我们联系。
如您有意投稿,请点击“我要投稿”。

健康推荐
·你知道茶、咖啡、油、水也...
·维生素价格悬殊,但其实效...
·当心“积食”会伤孩子脾胃
·妈妈?#24615;?#26399;压力大影响?#34892;?..
·我国老年人心理?#29616;?#24230;不高...
·夏季 你的身体“最爱”和...
·口红“吃”三千年才会轻微...
·体检抽血别嫌麻烦疾病预警...
开心一笑
·
量血压时常做这6件事?...
·
望?#20998;箍室?#33021;够引发肝脏...
·
女人绝经居然有好处 这3...
·
玩拼图、听音乐!11个习...
·
专家:减重手术效果好 ...
·
重视糖尿病前期, 莫让...
·
肝病新药!吉利德口服FX...
·
营养师的“双11”囤食清...
·
得了肾病综?#38505;?#31455;然是脚...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况自测
体形
测试
体重:
公斤
身高:
标准
体重
食物
热量
五谷类,豆类 蔬菜类
水果类 肉类 蛋类 水产类
油脂类 奶类 糕点小吃
饮料类 糖类 茵藻类 全部

呼吸系统 消化系统 泌尿系统
造血系统 心血管系统 皮肤科
神经及精神难病 儿科 五官科
新陈代谢及内分泌系统 外科
结缔组织及免疫性难病 ?#31350;?/font>

鼻咽癌 慢性咽炎 复发性口疮
白血病 慢性肾炎 肾病综?#38505;?/a>
糖尿病 高脂血症 骨质增生症
白癜风 白塞氏病 红斑性狼疮
脑积水 智力低下 脊髓灰质炎
脊髓炎 震颤麻痹 坐骨神经痛
肥胖症 高血压 胃下垂 胃癌
白内障 青光眼 荨麻疹 斑秃
硬皮病 酒渣鼻 银?#30142;?/a> 湿疹
艾滋病 尿崩症 尿石病 遗尿
习惯性流产 乳腺增生病 不孕
支气管哮喘 支气管扩张 中风
风湿性心脏病 类风湿性关节炎
白细胞减少症 再生?#20064;?#24615;贫血
精液异常症 阳痿  ……更多
  绔欏唴鏀寔锛?/td> 鍏充簬鍏徃 - 缃?#32468;?#32480;浠?/a> - 鏈嶅姟椤圭洰 - 棰嗗鍏虫 - 浣跨敤甯姪 - 鎰忚鍙嶉 - 娉曞緥澹版槑 - 鍙嬫儏閾炬帴 - 鑱旂郴鎴?#28000;?/a>
鍏勫紵绔欑偣锛?/td> 鐢?#37808;?#28729;?/a> - 鍥借锤閫?/a> - 鍖栧伐缃?/a> - 鍏ㄧ悆鍖栧伐缃?/a> - 绾虹粐缃?/a> - 鏈嶈缃?/a> - 鏈烘涓?#28729;?#32515;?/a> - 鍐?#28051;?#32515;?/a> - 钄彍缃?/a>
娴欐睙閮?#29999;?#32515;?/a> - 鍖荤枟鍣ㄦ缃?/a> - ?#23401;濞?#32515;?/a> - China Medical Device - 绯栭厭鎷涘晢缃?/a> - 鍗?#23092;?#32515;?/a> - Toocle.com - ChinaChemNet - 鍖昏嵂鎷涘晢 - 鍖昏嵂鎷涘晢缃?/a>
布莱顿球衣
快速时时开奖网址 2019年捕鱼排行 福彩3d六码等于三 山东时时11选5 重庆时时全天计划 双式投注是什么意思 赛车北京pk10稳计划 重庆欢乐生肖全天计划 谁有500彩票的计划网址 pk10滚雪球定位计划 组三组六对刷盈利技巧 北京pk10软件 大全 快乐赚极速28挂机模式 筒子二八杠技巧口诀 广东快乐十分计划手机版 天天棋牌下载